ダイエット!　どうやったら痩せるか① 概要

コンピューターネタで体重管理アプリを作っていることを載せていますが

実際にやってますよダイエット。以下は推移です。

かれこれ15年位前、半年位で23Kg痩せました。
最後は体脂肪率8%まで減ったので成功だったと思います。

ただ少しハイペースだったのか立ち眩みなんかもして健康によくない事もあったかもしれません。
それから体重は10年位維持。筋トレや運動はたまーにしかやらなかったので体脂肪率が増えました。
最近1年で5Kg増えました。

そんな経験も踏まえて今回はダイエットに取り組みます。
*専門家ではないので失敗しても不健康になっても一切責任を負いません。自己責任で読んでください。

今回はダイエットに対しての大雑把な考え方だけ紹介します。

それぞれの詳細は別途書きます。